Cosy Fit Stretching et au lit - Respirez, étirez, dormez bien (et recommencez demain) - 50 exercices pour s'assouplir sans sortir de chez soi
Ce petit livre trop mignon est une véritable méthode pour pratiquer le Stretching sans se prendre la tête et en restant bien au chaud chez soi.
Il propose 50 exercices simples et efficaces à faire à la maison, sans accessoires, en utilisant le mobilier qu'on a tous à notre disposition (lavabo, mur, lit, chaise, table...).
Pour chaque exercice :
Un pas à pas explicatif
La description des bénéfices ciblés
Des variantes (+ facile, + difficile)
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Illustrations par @aeli.arte et @​djoinaa !
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